CUIDADOS SIMPLES E IMPORTANTES
Maneira correta e saudável de enfrentar essa gripe Influenza A
O melhor que você pode fazer é reforçar o seu sistema imunológico através de uma alimentação correta e saudável, no sentido de manipular sua imunidade, preparando suas células brancas do sangue (neutrófilos) e os linfócitos (células T).
• Antes de mais nada, tome pelo menos um litro e meio de água por dia, pois os vírus vivem melhor em ambientes secos e manter suas vias aéreas úmidas desestimulam os vírus. Não a tome gelada, sempre preferindo água natural e de preferência água mineral de boa qualidade.
.
• Use e abuse do Iogurte natural, um excelente alimento do sistema imunológico.
• Coloque bastante cebola na sua alimentação.
• Use e abuse do alho que é excelente para o seu sistema imunológico.
• Coloque na sua alimentação alimentos ricos em caroteno (cenoura, damasco seco, beterraba, batata doce cozida, espinafre cru, couve) e alimentos ricos em zinco (fígado de boi e semente de abóbora).
• Faça uma dieta vegetariana (vegetais e frutas).
• Coloque na sua alimentação salmão, bacalhau e sardinha, excelentes para o seu sistema imunológico.
• O cogumelo Shiitake também é um excelente anti-viral, assim como o chá de gengibre que destrói o vírus da gripe.
• Evite ao máximo alimento rico em gordura (deprimem o sistema imunológico), tais como carnes vermelhas e derivados.
• Importante: mantenha suas mãos sempre bem limpas e use fio dental para limpar os dentes, antes da escovação.
Com esses cuidados acima e essa alimentação os vírus nem chegarão perto de você
Prof. Dr. Odair Alfredo Gomes
Laboratório Morfofuncional
Faculdade de Medicina – Unaerp
Saúde a todos!
Excelente informação! Pois confirma uma outra mensagem que recebi, na qual diz que a pessoa saudável tem menos complicações com a gripe. Abraço, Joyce.
ResponderExcluirÉ isto mesmo, de preferencia aos sucos naturais, pricipalmente de cenouras ou beterraba com laranja, é bom fazer e beber na hora, nada de ficar só no refrigerante ou nos sucos de caixinha ou em pó pois eles contêm muita química . Lave bem as frutas antes do consumo. Muita saúde e alegria a todos.
ResponderExcluirSimone Estanislau -FAE
Parabéns professor Marcelo, pelo seu trabalho e capricho com esses alunos. Hoje em dia as escolas estão abandonando o folclore, práticas enteressantes que nos fazia crescer mais culturalmente, mas o legal é que ainda exeste professores que revivem essas histórias.
ResponderExcluirParabéns e muito sucesso....
Rozana Luiza Pinheiro do Amaral
FAE- CBH - TURMA III C- TARDE